第17章 筋骨齐鸣
在慢练的过程中，通过沉坠劲和撑顶劲的对立统一，拉伸筋骨，调理气息。
“八极拳的哼哈二气，更是练臟腑的绝技。”
苏劫深吸一口气，胸腹间发出雷鸣般的闷响。
哼音，气发於肺，能强肺气，哈音，气发于丹田，能壮肾气。
通过这两种特定的发声吐气，配合动作的发力，能够將体內的浊气排出，將清气纳入，震盪五臟六腑，起到洗髓伐毛的效果。
“而前世的我，只顾著练，忽略了养。”
“这一世，我脑子里有无数精妙的打法，技巧不缺，我有深蓝系统辅助，身体素质的提升不再是瓶颈，只要能吃，身体就能无脑提升，也就意味著身体不会受伤，也就是养生。”
养生，这两个字，在很多人眼里，是老年人的专利，是保温杯里泡枸杞。
但在国术中，养生是杀伐的基础。
只有把五臟六腑养得坚固如铁，把气血养得充盈如汞，你才能承受住那刚猛暴烈的发力，才能在杀人的时候，不伤到自己。
“前世，我就是吃了这个亏。”
苏劫的眼神黯淡了几分，前世的他，太急了。
为了追求更强的力量，为了在那个武道没落的时代证明自己，他疯狂地压榨身体。
日夜苦练，不注重休息，为了突破明劲巔峰，强行衝击，受了暗伤，也不以为意，隨便抹点药酒就继续练。
结果呢？
功夫是练上去了，名气是打出来了。
但身体也垮了。
肺癌，那就是身体对他长期透支的报復，肺金生水，肺气一伤，全身的气机就乱了，再想突破暗劲，无异於痴人说梦。
“我只追求那一拳打出去有多大的破坏力，却忘了这一拳打出去，对自己的身体有多大的反作用力。”
“力的作用是相互的，你一拳打碎了石头，你的手骨也承受了同样的衝击力，若是不懂得用內劲去化解，去修復，久而久之，手就废了，人也就废了。”
“但现在我穿越到如今这个最好的国术时代，一切都可以重头再来，特別是有了深蓝系统，能够直接用源能加点提升身体素质，这简直是逆天改命的神器。”
苏劫伸出手，借著灯光审视著自己现在的这副躯体。
虽然看起来依然有些精瘦，但若是有懂行的人来摸一摸，就会发现他的肌肉纤维紧致，皮肤虽然粗糙，却有著极其惊人的韧性。
【记住全网最快小説站 101 看书网体验佳，101??????.??????超讚 】
“前世练武，最怕的就是练伤。”
苏劫在心中默默感嘆。
国术界有句老话：“未学打人，先学挨打。”
但这挨打二字，不仅仅是指被別人打，更是指被自己打。
练排打功，要用木棍排打全身，把皮肤练厚，把痛觉神经练得麻木，练铁砂掌，要用药水浸泡双手，然后在滚烫的铁砂里插，把手练得像铁铲一样。
练腿法，要踢树，踢桩，把脛骨练得全是骨痂。
这些训练，哪一样不是在透支生命？
若是没有足够的营养补充，没有高明的药酒推拿，练得越狠，身体垮得越快。
“而现在，有了深蓝系统，源能点能在微观层面重组我的细胞，修復所有的损伤，直接將提升我身体强度。”
“这就意味著，我可以肆无忌惮地练，不用担心把身体练废，这等於帮我扫平了通往巔峰的最大障碍。”
苏劫如今已经深刻体会到了源能点的神奇。
仅仅1点源能，就能让自己从一个刚穿越来，手无缚鸡之力，身体严重虚弱亏空的废”，直接强化成一个內臟强大，骨骼坚硬的壮汉。
这简直就是神跡。
“不过，身体素质强，不代表功夫高。”
苏劫很清楚，自己现在处於什么阶段，在国术的体系中，明劲是一道巨大的分水岭。
在明劲之前，对於身体的锻炼，统称为炼体，或者叫筑基。
这个阶段，普通人的力量是很局限的。
大部分人的发力，都是局部发力，搬东西靠腰，打人靠抡胳膊，力量分散在手臂，肩膀，腰背等各个部位，无法串联起来。
而且，全身的协调性很差，往往是顾了手顾不了脚，一拳打出去，脚下就虚了，或者脚下站稳了，拳头就没劲了。
“炼体这一关分为两步，第一步是磨皮练肉。”
需要通过大量的有氧和无氧运动，比如长跑，衝刺跑，伏地挺身，引体向上，负重深蹲等，来增加肌肉纤维的粗度和韧性，提升心肺功能，也就是俗称的把力气练出来。
同时，要配合排打功，用药水浸泡皮肤，修復微小损伤，让皮肤变得坚韧粗糙，能够承受重击，增强抗击打能力。
“这一步，就是把自己练成一头蛮牛。”
苏劫握了握拳，感受著手臂肌肉的律动。
“依靠深蓝系统的强化，我已经跳过了漫长的打熬过程，直接达到了这一步的巔峰。”
“现在的我，单论肌肉力量和抗击打能力，已经不输给那些练了三五年的外家好手。”
但是这还不够，光有力气不行，那是死力气。
遇到真正的高手，人家一个四两拨千斤，就能把你这身蛮力卸得乾乾净净，然后一掌拍碎你的天灵盖。
“所以接下来我要做的，就是第二步易筋拔骨。”
这一步，是国术的精髓所在。
常言道：“筋长一寸，力大十斤。”
人的骨骼是被大筋连接在一起的，普通人的大筋是紧缩的，僵硬的，限制了骨骼的运动范围，也限制了力量的传导。
易筋拔骨，就是要通过特定的桩功和拉伸动作，把全身的大筋拉开。
要把脊椎这条大龙练活。
要做到劲从脚跟起，主宰於腰，发於脊背，达於手指。
只有把大筋拉开了，身体才能变得灵敏，才能学会全身发力，而不是局部发力，让力气不再散乱，而是像一张网，一触即发。
苏劫深吸一口气，眼中的精光越来越盛。
“既然身体已经强化到了瓶颈，那就开始易筋吧，只有把筋骨练开了，才能整合劲力，从而踏入明劲！”
他不再盘膝而坐，而是翻身下床。
房间虽然狭小，但对於目前苏劫练拳来说也够了。
“八极拳的哼哈二气，更是练臟腑的绝技。”
苏劫深吸一口气，胸腹间发出雷鸣般的闷响。
哼音，气发於肺，能强肺气，哈音，气发于丹田，能壮肾气。
通过这两种特定的发声吐气，配合动作的发力，能够將体內的浊气排出，將清气纳入，震盪五臟六腑，起到洗髓伐毛的效果。
“而前世的我，只顾著练，忽略了养。”
“这一世，我脑子里有无数精妙的打法，技巧不缺，我有深蓝系统辅助，身体素质的提升不再是瓶颈，只要能吃，身体就能无脑提升，也就意味著身体不会受伤，也就是养生。”
养生，这两个字，在很多人眼里，是老年人的专利，是保温杯里泡枸杞。
但在国术中，养生是杀伐的基础。
只有把五臟六腑养得坚固如铁，把气血养得充盈如汞，你才能承受住那刚猛暴烈的发力，才能在杀人的时候，不伤到自己。
“前世，我就是吃了这个亏。”
苏劫的眼神黯淡了几分，前世的他，太急了。
为了追求更强的力量，为了在那个武道没落的时代证明自己，他疯狂地压榨身体。
日夜苦练，不注重休息，为了突破明劲巔峰，强行衝击，受了暗伤，也不以为意，隨便抹点药酒就继续练。
结果呢？
功夫是练上去了，名气是打出来了。
但身体也垮了。
肺癌，那就是身体对他长期透支的报復，肺金生水，肺气一伤，全身的气机就乱了，再想突破暗劲，无异於痴人说梦。
“我只追求那一拳打出去有多大的破坏力，却忘了这一拳打出去，对自己的身体有多大的反作用力。”
“力的作用是相互的，你一拳打碎了石头，你的手骨也承受了同样的衝击力，若是不懂得用內劲去化解，去修復，久而久之，手就废了，人也就废了。”
“但现在我穿越到如今这个最好的国术时代，一切都可以重头再来，特別是有了深蓝系统，能够直接用源能加点提升身体素质，这简直是逆天改命的神器。”
苏劫伸出手，借著灯光审视著自己现在的这副躯体。
虽然看起来依然有些精瘦，但若是有懂行的人来摸一摸，就会发现他的肌肉纤维紧致，皮肤虽然粗糙，却有著极其惊人的韧性。
【记住全网最快小説站 101 看书网体验佳，101??????.??????超讚 】
“前世练武，最怕的就是练伤。”
苏劫在心中默默感嘆。
国术界有句老话：“未学打人，先学挨打。”
但这挨打二字，不仅仅是指被別人打，更是指被自己打。
练排打功，要用木棍排打全身，把皮肤练厚，把痛觉神经练得麻木，练铁砂掌，要用药水浸泡双手，然后在滚烫的铁砂里插，把手练得像铁铲一样。
练腿法，要踢树，踢桩，把脛骨练得全是骨痂。
这些训练，哪一样不是在透支生命？
若是没有足够的营养补充，没有高明的药酒推拿，练得越狠，身体垮得越快。
“而现在，有了深蓝系统，源能点能在微观层面重组我的细胞，修復所有的损伤，直接將提升我身体强度。”
“这就意味著，我可以肆无忌惮地练，不用担心把身体练废，这等於帮我扫平了通往巔峰的最大障碍。”
苏劫如今已经深刻体会到了源能点的神奇。
仅仅1点源能，就能让自己从一个刚穿越来，手无缚鸡之力，身体严重虚弱亏空的废”，直接强化成一个內臟强大，骨骼坚硬的壮汉。
这简直就是神跡。
“不过，身体素质强，不代表功夫高。”
苏劫很清楚，自己现在处於什么阶段，在国术的体系中，明劲是一道巨大的分水岭。
在明劲之前，对於身体的锻炼，统称为炼体，或者叫筑基。
这个阶段，普通人的力量是很局限的。
大部分人的发力，都是局部发力，搬东西靠腰，打人靠抡胳膊，力量分散在手臂，肩膀，腰背等各个部位，无法串联起来。
而且，全身的协调性很差，往往是顾了手顾不了脚，一拳打出去，脚下就虚了，或者脚下站稳了，拳头就没劲了。
“炼体这一关分为两步，第一步是磨皮练肉。”
需要通过大量的有氧和无氧运动，比如长跑，衝刺跑，伏地挺身，引体向上，负重深蹲等，来增加肌肉纤维的粗度和韧性，提升心肺功能，也就是俗称的把力气练出来。
同时，要配合排打功，用药水浸泡皮肤，修復微小损伤，让皮肤变得坚韧粗糙，能够承受重击，增强抗击打能力。
“这一步，就是把自己练成一头蛮牛。”
苏劫握了握拳，感受著手臂肌肉的律动。
“依靠深蓝系统的强化，我已经跳过了漫长的打熬过程，直接达到了这一步的巔峰。”
“现在的我，单论肌肉力量和抗击打能力，已经不输给那些练了三五年的外家好手。”
但是这还不够，光有力气不行，那是死力气。
遇到真正的高手，人家一个四两拨千斤，就能把你这身蛮力卸得乾乾净净，然后一掌拍碎你的天灵盖。
“所以接下来我要做的，就是第二步易筋拔骨。”
这一步，是国术的精髓所在。
常言道：“筋长一寸，力大十斤。”
人的骨骼是被大筋连接在一起的，普通人的大筋是紧缩的，僵硬的，限制了骨骼的运动范围，也限制了力量的传导。
易筋拔骨，就是要通过特定的桩功和拉伸动作，把全身的大筋拉开。
要把脊椎这条大龙练活。
要做到劲从脚跟起，主宰於腰，发於脊背，达於手指。
只有把大筋拉开了，身体才能变得灵敏，才能学会全身发力，而不是局部发力，让力气不再散乱，而是像一张网，一触即发。
苏劫深吸一口气，眼中的精光越来越盛。
“既然身体已经强化到了瓶颈，那就开始易筋吧，只有把筋骨练开了，才能整合劲力，从而踏入明劲！”
他不再盘膝而坐，而是翻身下床。
房间虽然狭小，但对於目前苏劫练拳来说也够了。